乾眼症的防治

　　什麼是乾眼症？乾眼症是指眼睛淚液分泌異常，無法保持眼睛溼潤所引發的眼球病變。乾眼症患者常見的症狀有眼部乾澀和異物感，還有部分患者表現為眼部燒灼感、癢感、畏光、視物模糊、易疲勞、粘絲狀分泌物等。那麼防止乾眼症？

　　多眨眼
　　隨著人們工作和學習壓力的不斷加大，人們經常要發很長的時間工作和學習。甚至下班之後也不然眼睛休息，這樣做眼睛得不到正常的休息，長期處於疲勞的狀態，同時也不注重保健，很容易加速眼部疾病。所以專家建議大家多做眨眼運動，因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
　　注意用眼衛生
　　眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察一切事務最重要的工具。因此，大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛生，在平時，建議大家要經常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。
　　長時間使用電腦要注意
　　隨著社會的發展，使用計算機的人越來越多，很多人的工作整天要面對電腦，如果不注意休息，眼睛很容易疲勞從而引起乾眼症。因此，總是使用計算機的人，特別是現在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦的時間，避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60釐米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
　　眼睛是心靈的窗戶，生活中多關愛自己的眼睛，注意用眼衛生，做好眼部疾病的預防和保健工作，女生有一雙水靈靈的大眼睛，男生有一雙黝黑深邃的眼睛，然後你的眼睛炯炯有神。祝您身體健康！