預防骨質增生有哪些好方法？

骨質增生的危害是很大的，疾病的發生給患者帶來了巨大的痛苦，這是正常人難以體會到的，所以對於健康人群來說一定要做好骨質增生的預防工作，特別是運動員、舞蹈演員以及重體力勞者人群更要多加註意，具體內容下面就請專家為您詳細介紹。

在臨床實踐中，人們觀察到過度的活動或運動者，比如體育運動員、雜技演員、舞蹈演員、重體力勞動者等，骨質增生的程度比從事其它工作的人員嚴重得多，疼痛及不適等臨床症狀也比從事一般工作的人員出現得早。這證明，過重的勞動及過度劇烈的運動是誘發骨質增生的直接原因。

對老年來說，要避免長期的劇烈的運動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

以上介紹的是骨質增生的預防方法都有哪些？專家說老年也是骨質增生的高發人群，因此在生活中也要多加註意，一旦患上了骨質增生就要及時治療，否則會給行動事來很大的不方便，因此大家要重視起來。