有焦慮怎麼治療

焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。犯罪人在犯罪過程中、審判過程中以及服刑改造過程中都會伴有焦慮情況出現，嚴重者也可造成情緒、情感障礙，那麼有焦慮怎麼治療呢？下面就讓我們一起來來了解一下吧。

通常採用心理治療和藥物控制的方式進行。藥物控制時一定要遵循醫囑，尤其是停藥或者加量時，要諮詢醫生，切不能自己調整藥物控制方案。藥物控制是治標，而心理治療是治本，兩者要同時採用。只要按照大夫指導，通常情況下焦慮症是可以治好的。

1、每天吃治療焦慮的藥物，一天3次，一次2粒，這會舒緩神經，幫助睡眠。

2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。

4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。

5、當緊張的時候，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。

以上就是針對有焦慮怎麼治療這一問題的解答，希望對大家有所幫助。治癒後在醫生囑咐下慢慢減藥量，停藥後肯定有不舒適，除了要有信心，還要多出去走走，多與人交流，不要追求劇烈運動，散步快步走就可以，早睡早起，不要累著，不要發火急躁，凡事想開，否則容易復發。飲食清淡。堅持兩三個月的停藥過渡期基本宣告痊癒。