崴腳了應該怎樣正確處理

我們在日常生活中經常會一不小心就崴腳了，尤其是夏季，喜歡穿高跟鞋的毫米經常會遇到這樣的情況。類似於這樣的小關節扭傷非常常見，我們通常都覺得這不是什麼大病，不必去醫院，自己來處理。那麼，我們應該如何正確處理扭傷呢？骨關節病一般指的是這種退行性的骨關節病，現在臨床上多把它稱為骨關節炎。它實際上是力學和生物學因素共同作用，可能會造成這種關節軟骨的破壞而言，發達這種疾病。骨關節炎可以分為原發性和繼發性這兩種。原發性的骨關節炎一般可能會累及多個關節，在多個關節都出現退行性的改變，各個關節病變的輕重程度可能不一樣，這種原發性骨關節炎發病的年齡一般偏大一些，一般都是鑑於超過50歲的人群多見，而且體重可能偏大一些的人群當中常見。繼發性的骨關節炎一般來講更多的是累計單個關節，受累的關節以前可能受過一些特殊的情況。該病症狀主要為關節疼痛，常發生於晨間，活動後疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。其次是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。檢查受累關節可見關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形。根據慢性病史臨床表現和X線進行診斷。必要時可做關節滑液檢查，以證實診斷X線改變不能說明是原發性骨關節病。應從病史中明確病損是原發性或繼發性。

步驟/方法：

1、扭傷後馬上找個地方坐下來休息，這樣可以減少疼痛、出血或腫脹，防止傷勢惡化。

2、用冰袋或冷水在扭傷的地方敷10分鐘左右，然後休息幾分鐘再接著敷。這樣可以減輕腫痛。

3、把扭傷的腿抬高，可以止血止腫。等到腫痛基本上消散後，再改用面板可接受的溫水敷扭傷的地方，以消除關節內的淤血。