如何預防孩子患上肥胖症?

隨著又一輪生育高峰來臨，不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽，養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心願，專家們提醒年輕父母，千萬別把孩子喂得太胖了!

如何預防孩子患上肥胖症?

以下6點可以有效預防孩子患上肥胖症。

1、在孩子四歲之前父母要觀察孩子的體重和身高是否是成比例，如果體重超過身高的增長，那麼就應該引起家長的注意了。

2、讓孩子遠離垃圾食物，除此之外父母可以適當地讓孩子吃點這類食物。

3、限制孩子看電視時間，最好不要讓兩歲以下的孩子看電視。

4、讓孩子懂得規律運動的重要性，不會走路的幼兒要讓其進行適量的翻身、爬行等運動。

5、父母要經常把自己孩子的發育與其他同齡孩子做一個對比。

6、父母自身要養成一個良好的生活習慣，給孩子樹立一個好榜樣。

另外，針對家長經常面對的問題：我的寶寶營養夠嗎?怎樣餵養才能確保寶寶有足夠的營養又不會患上肥胖症呢?我們給爸爸媽媽們下面2點餵養提示：

1、叫醒餵奶不必要

“我的寶寶營養夠嗎?”這幾乎成了家長們問得最多的問題。然而，專家指出，吃得太多，吃得太胖，正在成為影響本市嬰幼兒健康的首要原因。根據統計，0-3歲嬰幼兒肥胖發生率約為4%。事實上，一旦6個月以下發生肥胖，孩子今後肥胖的機率將會很大。

寶寶已經進入夢鄉，可爸爸媽媽還是硬生生把他(她)叫醒餵奶，擔心會餓著他(她)，其實大可不必。專家說，6個月以下嬰兒每天需要奶量不超過1000毫升，如果按照嬰兒體重計算，母乳餵養為每公斤100毫升，人工餵養為每公斤110毫升，超過這個量，容易造成嬰兒過胖。

2、科學餵養有竅門

有的家長擔心，孩子不吃奶就會哭，於是對寶寶有求必應。不妨看看專家有哪些小竅門，可以幫助你的寶寶營養均衡，又能“保持身材”。

在滿月以後，儘量間隔3至4個小時，定時給寶寶餵奶。有些寶寶胃口很好，總想吃東西。這時，你可以在奶中加些水，降低濃度，或者媽媽和寶寶分開睡，避免“奶香”引出孩子的“饞蟲”。

不要過早給孩子新增菜泥、米粉等輔食，4個月左右新增方才合適。如果孩子已經偏胖，就多加菜泥，少加米粉等澱粉類食物。6個月開始，不要把輔食和在奶粉裡、放在奶瓶裡給寶寶一起喝，而應該用勺子一點點喂，並張大嘴巴做示範，訓練孩子的咀嚼吞嚥能力。學會咀嚼可以幫助寶寶養成良好飲食習慣，防止將來偏食挑食。

別總是把寶寶抱在手裡，或者放在小推車上，他(她)同樣需要運動!專家建議，1歲以內的寶寶每天需要“被動”運動半小時，6個月以下的爸爸媽媽可以幫他(她)經常翻翻身，七八個月可以開始練習爬，寶寶微微出汗了，運動的效果便達到了。