耳鳴如何預防才好呢

　　耳鳴對於我們來非常熟悉，但有很多的人根本不知道這個病對患者會造成怎樣的傷害 。耳鳴是一種十分多發的耳部疾病，影響到了很多的人，讓他們的聽力受損，而且會給生活帶來困擾，此病是嚴重的，大家應當在生活中做一些預防耳鳴疾病的預防工作才可以，那麼有哪些措施可以有效的預防耳鳴這種疾病呢。

耳鳴的預防措施：

　　戒挖耳道避外因，經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。保健之道多補腎，中醫認為，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。助聽穴位常按摩，按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處)，可以增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

　　耳毒藥物慎選用，應儘量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能下降，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。日常生活防噪聲，老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧譁等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，儘量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。熄滅肝火平平心，老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心情。

　　多動腦，多與人交往，多動腦，多動手可以延緩衰老，預防老年性耳聾。適度的體育鍛煉，可選擇多種適當的運動，如打太極拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步對老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛鍊的活動。選擇噪音小，空氣清新，環境優美，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽，對耳聾的恢復十分有益。控制情緒，保持心情舒暢，要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切。心胸開朗，少發脾氣是良方。推拿保健，耳的自我推拿保健，推拿是促進耳鳴耳聾恢復，減緩症狀的良好方法。人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯著人體的各個部位，同時對促進耳部血液迴圈有良好作用，可延緩耳聾症狀發展。

　　戒刺激性食物，耳鳴耳聾病人應戒菸禁酒，不喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇對內耳和聽神經的損害。儘量避免接觸噪音，如交通、工業、建築、***、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結果卻表明，長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。

　　大家看到了上面的知識之後，瞭解到了耳鳴疾病的預防措施主要有哪些了，耳鳴會困擾到較多的朋友，並且對於他們的耳部健康帶來了相當嚴重的危害，所以朋友們是需要重視耳鳴疾病的，而且還要注意展開一些該病的預防工作。