痛經在平時該怎麼護理

說起痛經可能很多的女性朋友都非常的瞭解，也都有過哪種痛苦的經歷。每個月月經來臨時總是特別難熬的，但是大家也都知道痛經這種病的原因有很多種，所以這種病的治療也不是特別的容易，所以女性朋友應該在平時做好痛經的護理工作。

女性凡是月經前、後或在月經期間發生下腹痛或其他不適，以致影響正常的生活或勞動者，都可稱之為痛經。痛經大多在月經來潮的當天出現，也有的在月經來潮前出現。常為下腹絞痛，並伴有面色蒼白、頭痛、噁心嘔吐、手腳發涼等。痛經可持續數小時或1～2天，經血流出後才會逐漸緩解。

痛經不是每個婦女都發生，有些女性自青春期頭一次來潮開始就痛經，以後每逢來月經都出現嚴重的痛經，這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向後彎曲 (子宮後位)、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，以及營養不良、體質衰弱、貧血等。有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒、劇烈運動或過度勞累，亦可引起痛經，這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮肌瘤等引起的痛經。

痛經的家庭護理方法如下：

　一、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　二、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

三、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀況，並要積極治療慢性疾病。

四、疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

另外，可喝些熱的紅糖姜水或採取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。

上面介紹的幾點建議就是女性在痛經期應該注意的一些護理事項，透過這些護理應該會對痛經有一定的緩解，所以痛經的婦女應該清楚的知道上面介紹的幾種護理方法，希望上面介紹的幾點建議能夠對你的痛經有所緩解。