遺精如何運動治療

遺精是男性朋友很常見的一種現象，會給男性的健康帶來一定的傷害，應該積極採取措施進行治療。運動療法是治療遺精的方法之一，那麼，遺精如何運動治療呢?我們一起來了解一下吧!

遺精如何運動治療?針對這個問題，男科專家指出，治療遺精的運動療法主要有以下幾種：

第一、提肛運動法。

患者坐在床上進行收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，可收縮數次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作應柔和，緩慢富有節奏，用力均勻，持之以恆效果是比較好的。

第二、冷水沖洗法。

在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性，但是沖洗的時間不宜過長。

第三、靜力半蹲站樁法。

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。

上面具體為大家介紹了遺精如何運動治療這個問題。遺精是危害男性健康的一種疾病，患有此病應該及時進行治療。