介紹緩解痛經的幾種方法

痛經指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。

介紹緩解痛經的幾種方法：1、熱敷：採用熱敷的方式，能夠有效而又快速的解決疼痛的問題。將毛巾浸溼在適合面板的熱水中，擰乾之後敷在肚子上，或者運用熱水袋來熱敷肚子。

2、注意保暖：月經的時候女性的身體往往會很怕冷，所以這時候一定不要讓自己著涼，要適量的增添衣物，特別是盆骨的位置更要加強保暖，因為離子宮較近，避免受到風寒而加重痛經的問題。

3、經常運動，加強身體的鍛鍊：運動要在月經來之前進行，能夠在女性來月經時避免痛經的現象，而且步行等有氧的運動，都是具有調節身體的功效，所以適量的運動是對身體有益，還可以緩解痛經。

4、按摩三陰交穴位，三陰交穴位位於小腿腳踝兩邊內側，常按摩該穴位可是有助於保養女性的子宮和卵巢。因為是子宮壁脫離而導致的月經，所以子宮的保養是十分重要，在月經期間按摩可以有效質量痛經的問題。