刨腹產坐月子期間可以吃什麼零食

零食很多都是垃圾食品，儘量可以少吃一些，但是不排除生活當中有一些零食也是非常健康的，這些零食也可以幫助他們恢復體力，對於身體保健也有一定的作用。剛剛進行完剖腹產之後的產婦，儘量多吃一些堅果，生活當中比較常見的堅果有核桃或者是巴旦木，這兩種堅果選擇上儘量選擇那種原味的，沒有經過烘焙的，或者沒有增加過新增劑以及各種糖分的會比較好一些，成分越單純對於產婦來說越好。剖腹產完成之後相信很多產婦元氣大傷，所以他們需要吃一些對他們身體有好處的東西來補充體力。

產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛鍊，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

除了吃一些健康的零食之外，建議產婦還可以補充一些牛奶，每天儘量可以喝1-2杯的牛奶，每天攝入牛奶好處多多，一方面也不會讓人體發胖，另外一方面可以在最短的時間內補充一些優質蛋白，能夠讓身體變得更加的強壯，同時也為出了月子之後能夠快速實現母乳餵養，做好準備一般情況下再睡前和起床後來喝一杯牛奶效果會比較好一些。