辦公族應該如何預防電腦狂躁症

躁狂症是一種比較常見的心理疾病，隨著科技的發展，生活質量的提高，電腦成為生活中必不可少的辦公用品，尤其是辦公一族“電腦狂躁症給辦公一族帶來了很大的危害，我們要放鬆心情，減少這種疾病給我們帶來的負面影響，辦公一族應該如何預防電腦狂躁症呢？

辦公一族應該從三方面來解決自己的問題。

一、要正視並解決電腦的技術問題，不要失去了對電腦的主宰能力，反而被電腦所控制。

二、要解決自己本身精神緊張的問題，儘量放鬆自己的情緒，用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁症給自己帶來的負面情緒。

三、適當降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間，做好電腦出故障的預防準備和替代手段，把可能的損失或麻煩降到最低，準備充分了，心理就會平靜和坦然。

原因一、遺傳因素遺傳因素與躁狂症的發病關係重大，家系調查及對精神疾病患者家屬的研究表明，患者親屬中的本症患病率高於一般人群，且與患者血緣越近者，患病的機率越高、同胞及父母為最高，而且發病年齡越小，遺傳因素作用就越明顯。

二、環境因素環境因素對本病的起病有一定影響，多數患者是在精神刺激的影響下誘發起病，如父母責罵或受驚，工作壓力大、遭領導批評以及與親人爭吵等。

三、精神刺激刺激性生活事件可觸發具備躁狂症患病傾向者的症狀，並使其出現得更為明顯。精神刺激是最為常見的躁狂症的病根。

四、病前性格特徵躁狂患者一般性格表現為開朗樂觀、熱情好動、進取心強、精神充沛，脾氣急躁常帶有情感高漲色彩，一旦遇有精神刺激不得宣洩時容易患上躁狂症。

導致躁狂症的因素有很多，如遺傳因素、環境因素、精神刺激都會引起狂躁症的出現，性格開朗的人一但遇到精神刺激得不到宣洩就容易患上躁狂症，躁狂症患者要注意平時的護理忌食咖啡、辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。