孩子近視要多補充維生素a

警惕兒童營養不良的訊號人們通常把消瘦、發育遲緩乃至貧血等營養缺乏性疾病，作為判斷孩子營養不良的指標。此法雖然可靠，但發展到了這步田地，孩子的健康已遭受到一定程度的損害，給人留下“亡羊補牢”之憾，顯然不是上策。最新研究表明，以下訊號特別值得家長留心。

眼睛近視

說到近視，人們大多以為是孩子用眼習慣不良所致，卻忽視了營養不良這一要素，因而防治效果不佳。兒童時期是眼睛發育的關鍵階段，鈣和鉻等不可缺乏先說鈣。它與眼球的形成有關，攝入不足可使鞏膜單性減退、晶體內壓力上升，眼球前後徑拉長而導致近視。再說鉻。它乃是體內一種重要荷爾蒙———胰島素的輔因子，如果缺乏則胰島素活性減退，對糖代謝的調節能力下降，致使吃入的糖分不能正常代謝而瀦留於血液中，迫使眼睛的屈光度改變，最終形成近視。牛奶、蛋類、豆製品、貝類、動物肝、牛肉等食品鈣、鉻含量頗豐，應多給孩子安排。另外，加工過精的白米、細面可喪失80%的鉻元素，故定期給孩子吃一點糙米，全麥麵包等也大有益處。

那麼，預防視力下降該怎麼做。

1、每天的膳食中應注意供給含鈣豐富的飲食。

鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中均含有豐富的維生素d，將二者有機地搭配食用，有助於鈣的吸收。微量元素硒、鋅、鉻也有利於改善眼部組織功能，防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等，含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等，含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

2、注意補充維生素a。

維生素a也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲症。維生素a還能促進上皮細胞的生長和分化，缺乏了會出現面板變厚、乾燥。此外，缺乏維生素a還可能使人體對傳染病的抵抗力降低，對於兒童、青少年則可能影響生長、生殖功能。