女人久坐危害大 據說會不孕

很多30多歲坐辦公室的女白領們，由於長期久坐，都會出現這樣或那樣的疾病，那麼女人久坐會不孕嗎？女人久坐的危害有哪些？

女白領們每天在寫字樓裡一工作就是八個小時，有時候加上加班，每天10個小時的工作時間是正常的，殊不知，其實女性長時間坐著不動很容易誘發不孕，下面就跟著小編一起來了解下吧。

女人久坐會不孕嗎？

女性白領們由於長時間坐著不動，造成在經期有劇烈的疼痛感，這是因為身體長時間久坐沒有運動產生的氣血迴圈障礙。有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之一。

此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

女人久坐的危害有哪些

長時間坐著不動很容易導致經血逆流，從而出現鬱血症，這是目前不少女白領們都有的一個特質。骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，年齡愈大愈易感受到。

久坐亦會使迴圈不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心。要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。

緩解女性久坐的對策

建議上班族每天至少運動半個小時，運動方式可靈活選擇，比如說走樓梯、步行等等。坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎腳踏車；在電視播放廣告時，站起來走動一下。

鍛鍊的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

如果您的工作幾乎都離不開坐，那麼應每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、做健身、按摩等，都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。