夏季如何有效預防脫髮

?　　現在隨著工作、生活壓力等原因，許多人脫髮的情形越來越嚴重，這無疑是對個人的自信心的一種打擊。而市面上的藥物的療效也不一定都理想。那麼我們有沒有什麼比較好的預防脫髮的方式呢？下面我們一起了解一下吧。

　　保持心情舒暢

　　精神壓力大會導致人體的內分泌失調，從而引發各種疾病，其中，就包括脫髮，所以，為了預防脫髮應學會自我調節，保持心情舒暢。

　　勤洗髮

　　洗頭的間隔最好是2-5天。脫髮患者在洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。這是脫髮的預防需注意的一點。

　　正確護髮

　　生活中，燙髮、染髮等外界刺激也是導致脫髮的因素之一，所以，應儘量避免燙、染髮，以減少對頭髮的刺激。

　　脫髮患者不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。

　　合理飲食

　　人體內微量元素的缺乏是導致脫髮的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規律導致的，所以，在生活中應調整飲食結構，改掉挑食、偏食的不良習慣，同時也要避免吃刺激性大的食物。

　　多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅持多吃穀物，水果。因此，脫髮的預防在飲食方面也要多加註意。

　　頭髮注意通風

　　頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫髮。

　　減少輻射

　　輻射也是導致脫髮的常見原因，其中，最常見的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到面板和毛髮，嚴重時就會導致頭髮大量脫落。所以，應合理支配個人時間，避免長時間使用電腦。