老年人吃什麼水果好

在生活中，很多人都喜歡吃水果，水果包含了多種的營養元素，水果在任何年齡階段都是必不可少的，不同水果中的營養成分也都有人體所必需要的。但是我們也是需要知道的，並不是所有的水果都是適合老人吃的，那麼，老年人吃什麼水果好呢？接下來就一起去看看吧。

對老人有好處的水果：

1、葡萄

在老人中我們都知道高血壓是我們常見的疾病，那麼在這個時候葡萄就是很好的選擇，因為這處疾病發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加註意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

2、香蕉

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。香蕉中的有益元素非常多，豐富的的維生素E能幫助增加機體細胞分裂的次數，進而是延年益壽，如果是有肥胖和高血壓狀況的老人建議多吃，不錯胃寒者少吃為好。

3、蘋果

蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙症的風險。蘋果有超多的抗氧化的成分能很好的幫助調整神經系統的健康狀況，進而幫助大大降低老年人出現認知障礙的風險。

上述的水果對於老人都是有好處的，而且這些水果也是常能吃到的。但是，對於患有高血壓的老年人，千萬別多吃香蕉哦，因為香蕉不僅性寒，同時還含有大量的鉀元素，這非常的不利於身體的健康。經常腹瀉的老年人，可以多吃些蘋果，因為蘋果具有很好的收斂作用，能夠有效的治療腹瀉的情況。