老年人吃什麼水果好
在生活中,很多人都喜歡吃水果,水果包含了多種的營養元素,水果在任何年齡階段都是必不可少的,不同水果中的營養成分也都有人體所必需要的。但是我們也是需要知道的,並不是所有的水果都是適合老人吃的,那麼,老年人吃什麼水果好呢?接下來就一起去看看吧。
對老人有好處的水果:
1、葡萄
在老人中我們都知道高血壓是我們常見的疾病,那麼在這個時候葡萄就是很好的選擇,因為這處疾病發生以後,很難根除,需要在平時的飲食上多加註意,除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進人體內部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。
2、香蕉
香蕉,古稱甘蕉。其肉質軟糯,香甜可口。傳說,佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧,因而被譽為“智慧之果”。香蕉中的有益元素非常多,豐富的的維生素E能幫助增加機體細胞分裂的次數,進而是延年益壽,如果是有肥胖和高血壓狀況的老人建議多吃,不錯胃寒者少吃為好。
3、蘋果
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現,蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙症的風險。蘋果有超多的抗氧化的成分能很好的幫助調整神經系統的健康狀況,進而幫助大大降低老年人出現認知障礙的風險。
上述的水果對於老人都是有好處的,而且這些水果也是常能吃到的。但是,對於患有高血壓的老年人,千萬別多吃香蕉哦,因為香蕉不僅性寒,同時還含有大量的鉀元素,這非常的不利於身體的健康。經常腹瀉的老年人,可以多吃些蘋果,因為蘋果具有很好的收斂作用,能夠有效的治療腹瀉的情況。
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