痛經引起嘔吐怎麼辦

痛經是很多女性在經期都會出現的症狀，很多女性不僅會出現痛經，還有可能會伴有嘔吐的現象，因此都驚慌失措。那麼痛經引起嘔吐怎麼辦呢？痛經引起的嘔吐是可以緩解的，常用的方法有很多，具體的病情選擇合適的方法。

下面介紹一下緩解的方法：

1、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

3、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

4、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉，溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

5、作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動。

友情提示：在日常生活中女性一定要注意飲食，月經期禁止吸菸喝酒，可以減少痛經的發生率。如果腹痛劇烈不能緩解要及時到醫院進行治療。