最近經常嗜睡怎麼回事呀

現實生活中，你會發現不少人白天提不起精神兒，晚上卻經常失眠。為此，一些打工族經常因為白天嗜睡的毛病苦惱不堪。如果開車的朋友遇到嗜睡現象，也會給自己帶來許多潛在的危險。其實，這種錯誤的生活習慣對工作和生活造成嚴重影響。那麼，嗜睡到底是怎麼回事呢，那我們就一起來看看總是犯困嗜睡的幾個原因。

一、嗜睡是怎麼回事

春困秋乏夏打盹，每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由，我有煩心事，我最近壓力太大，想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎，你卻老氣橫秋，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎麼回事。

1、睡眠時間短、睡眠質量差。很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、養缺乏。如果你的作息時間很正常，卻依然嗜睡，那麼就要考慮是不是營養缺乏了，因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導致嗜睡症狀。

3、這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

總之大家看了以後，肯定明白了嗜睡是怎麼回事，而且也幫大家分析了總是嗜睡犯困的幾個原因，看來以後就要從自己的生活習慣先找找原因。從身體健康起見，建議大家平時養成良好的作息習慣，對待工作和生活的各種壓力學會釋懷，而且注意飲食調養，多運動，自然就會做到精力充沛。