腰間盤突出3大注意事項要小心

我是一個電腦軟體的設計人員，今年才剛剛有30歲，原來上學的時候我屬於學校的運動健將，隨著參加工作以後因為時間的關係，運動的時間少了很多，前幾天我突然感覺到兩個腿都很不舒服，每天都感覺麻麻的，有時候開車時間長點就會感覺腰疼，我就去做了ct，結果醫生說我有輕微的腰椎間盤突出不嚴重，那麼出現腰間盤突出應該注意什麼呢？

步驟/方法：

1、隨著生活節奏不斷加快，人們每天都承受著巨大的工作壓力和生活壓力，所以導致很多年輕人都出現了腰椎間盤突出的職業病，出現後的患者不能做過於激烈的運動，在生活中儘量不要提取重物。

2、還有當腰椎受到好冷的刺激時，腰部的肌肉收縮較為嚴重，腰背部的肌肉也會變得緊張起來，對腰椎會產生很大的刺激，所以在生活中一定要注意腰部的保暖，不能直吹空調或者風扇。

3、還有對於只有輕微腰椎間盤突出的朋友在生活中應該減少坐立的時間，因為長時間的坐立會導致腰部神經受到很嚴重的壓迫，導致疼痛家中，在疼痛情況較為嚴重時可以到醫院進行牽引治療。

注意事項：

每個人的腰椎都是我們身體上很重要的部位，當腰椎出現問題後不僅會有很嚴重的疼痛而且腿部會出現一定的不適，出現症狀後一定要到醫院進行確診治療。

可多吃各種瘦肉、牛奶、蛋類等富含蛋白質的食物。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。胡蘿蔔、西紅柿、魚油等富含維生素A的食物。維生素A能夠促進傷口癒合。要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。