石榴助你預防骨性關節炎

在我們平時的生活中預防一些疾病的出現絕對是非常關鍵的，尤其是那些上了一定年紀的朋友，更是需要特別的注意才行，中老年人中患骨性關節炎的不少，這與年齡和遺傳以及平時關節磨損有關，尤其是一些從事重體力勞動的朋友，到了中年往往因為一些小問題引發骨性關節炎。對於這種慢性疾病，中老年人平時就要特別注意適量運動來預防骨性關節炎才行。關節的所有炎症統稱為關節炎，其中以風溼性關節炎、類風溼性關節炎、骨關節炎最為常見。其他如風溼免疫性疾病、牛皮癬性關節炎、強直性脊柱炎等也可導致關節病變。關節炎是一類疾病的總稱，治療時應明確病因，包括風溼、類風溼、感染等幾大類原因，根據不同病因選擇合適的治療措施。在病情嚴重之前，亦可透過藥物及物理治療方法，達到預防效果。

步驟/方法：

1、老年人不適合跑步，你像是慢跑等等，因為年紀比較大了，軟骨彈性變得比較差，跑步過程中關節的撞擊力太大，會破壞骨結構，反而引發骨性關節炎。老年之後學打太極拳也不太適合，因為需要屈膝位對關節損傷很大。

2、平時比較適合老年人的運動是游泳和散步，以及騎腳踏車等等。鍛鍊過程中如果身體出現疲勞和疼痛的感覺，就應該馬上的停止，適當進行休息，另外肌肉的鍛鍊對關節血液迴圈很有好處。

3、老年人身體素質情況比較複雜，還需要針對具體情況進行運動，否則就會加重了骨性關節炎的症狀，對骨性關節炎的預防還要注意老人的飲食，營養均衡是很重要的措施，不能一味地亂補營養。

注意事項：

我們要說的是人到了一定年紀以後，需要注意的問題有很多，所以平時一定要注意多去戶外鍛鍊一下，對我們的身體是非常有好處的。少吃辛辣食物。