三個方法能有效助你緩解遺精

核心提示:用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴腹部臍下方2指）和腎俞穴腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->

我們經常遺精，其實和我們缺少對鋅、硒、銅、鈣、鎂的攝入有著直接的關聯，所以我們要注重補充這方面的攝入。當然，除此之外，我們還可以利用一些簡單的按摩，肢體鍛鍊來緩解遺精現象哦，大家可以跟著一起做。

1、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

3、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。

以上，就是今天小編要為大家介紹的三種辦法，希望能對你們的病情有所幫助，也希望你能夠早日康復。還需要注意的是，大家一定要做好平時對遺精現象的護理措施，這樣進行治療才有效果哦。