飲食多樣化助您治癒口臭

口臭只是極為普遍的一種疾病，相信大家在與人交際的同時都或多或少的感受過。別看這小小的口臭，它會讓患者不敢與人近距離的交流，別人抗拒的表情和反應久而久之也會讓人產生自卑的心理。有一部分的口臭是因為吃了有特殊氣味的食物而產生的，過一兩天就會自行消退。而有些則不是這樣。

有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢。而有些人，透過他人的反應，才知道自己口臭。但是不管怎樣，美女們絕對不會允許在自己香噴噴的身上出現異味，所以，她們自然是防治口臭做得最徹底，最有效的人群。

學習如何自測口臭的方法：將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭口苦患者不妨多吃野菜早晨空腹一杯水有利於清除口臭。

飲食建議，飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和穀類，可以預防口臭和牙齦疾病。少食多餐，細嚼慢嚥，不要斷頓。吃八成飽即可，以防積食。多喝水。慎食葫、洋蔥等氣味較重的食品，或與香菜、大料等一起食用，以消除異味。

少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過熱、過辣、油炸和油浸食品都會影響胃液，造成內火過盛。酒精和咖啡也可能導致內火過盛。遠離碳酸飲料和酸味食品，因為這些飲食會導致口腔值下降，對牙齒造成損害。

患上口臭的患者大可不必苦惱與自卑。醫治口臭並不是難事，重要的是養成良好的飲食生活習慣，均衡營養。多吃新鮮的瓜果蔬菜，粗細搭配。飲食儘量偏清淡，忌油膩。培養重視口腔衛生的習慣，要做到飯後漱口，早晚刷牙。防止消化不良，當出現消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。