孕婦喝優酸乳好嗎

孕婦能喝優酸乳嗎？懷孕後，孕媽媽們吃東西，第一就是要考慮有沒有營養，對寶寶的健康好不好。我們都知道酸奶營養豐富，利於吸收，是孕媽媽們很好的選擇。那優酸乳是不是也一樣呢？我們一起來了解一下吧。

孕婦能喝優酸乳嗎

如果是因為想要增加營養，建議最好還是喝牛奶或者酸奶。因為優酸乳是一種乳飲料，奶的含量很少，你可以注意下，優酸乳的成分裡，主要是水，牛奶還不到一半，而且還有很多的新增劑。現在大多數的酸奶是沒有新增劑的，營養也比優酸乳要好。

說一下酸奶，酸奶的ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應比較明顯，反酸嚴重，這說明胃酸較多，這時最好不要喝酸奶。不過在飯後，當胃裡有一些食物後，還是可以喝的，但一次不要喝太多，不要空腹喝。如果沒有反酸的情況，是可以喝的，酸奶的營養價值較高，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素起到保護作用，還可以使人體增加維生素，對於胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

但由於酸奶在製作過程中損失了鈣，乳酸要在肝內代謝，加重了孕婦的肝臟負擔，所以，具體能不能喝酸奶，還需要視孕婦的實際情況而定。

酸奶什麼時候喝最好

1、如何判斷酸奶是不是含益生菌的酸奶？

我的營養師朋友告訴我，並不是所有的酸奶都含有益生菌，有些酸奶雖然包裝袋上寫有酸奶二字，但是後面還會小小的加一個飲料二字，此類酸奶並不是發酵型的富含腸道益生菌的酸奶。比如市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的乳酸奶，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。如下圖圈出的飲品，此類酸奶中大多含的是死菌。

2、飯前喝酸奶好嗎？

飯前和飯後馬上喝酸奶都不是科學的做法，因為飯前也就是空腹的時候酸奶中的乳酸對胃有刺激作用，而且還會造成酸奶中蛋白質的浪費。

3、喝酸奶的最佳時期？

我的營養師朋友提醒我飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。