夫妻裸睡對性生活有什麼好處

很多人都有裸睡的習慣，那麼裸睡對於性生活是否有幫助呢？這種裸睡是否可取呢？

 　　裸睡，指的是裸體睡眠，有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

1.有助於喚醒激情。

裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

2.能提高睡眠質量。

美國全國睡眠協會專家麗莎·希弗斯博士認為，“臥室溫度高，裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

3.讓女性私處更健康。

《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說，女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

4.能避免肥胖。

特納還說，裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

5.美容又護膚。

《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說，過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的面板可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使面板和頭髮更健康。

6.讓你更自信。

蘭達博士表示，充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。