頸椎病怎樣預防？

　　隨著社會的生活方式和工作方式的改變，頸椎病的發病率逐漸呈現出年輕化的趨勢，給很多患者帶來生活上的影響。因此，在日常生活中我們要高度重視頸椎病的預防工作。

頸椎病的預防方法

方法1、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。

　方法2、避免高枕睡眠的不良習慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。平時應注意頸部保暖，冬天外出時應戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風扇或空調下直吹。出汗後不要馬上用冷水沖洗。

　　透過以上內容的介紹，希望能給您帶來幫助。在這裡還想對朋友們說，不要為了工作，而忘記了您自身的健康，多擠點時機給自己的身體鍛鍊，不然等到患了頸椎病那就後悔莫及了。最後小編祝您生活美滿、幸福!