骨質疏鬆別小覷

兒女們送她去醫院診治。醫生給王大媽做了全面檢查，說是患了骨質疏鬆症。兒女們一聽：哦，沒什麼大不了的。醫生說，你們都錯了。患骨質疏鬆症的痛苦，你們沒有切身體驗，怕是不會理解的。西安市中醫院針灸科安軍明

醫生說，王大媽之所以變得彎腰駝背，那是由於骨質質疏使脊柱椎骨骨小梁斷裂，天長日久，積少成多，使得胸椎、腰椎的椎骨慢慢塌陷，導致身材變矮，弓腰曲背。骨小梁斷裂是X線不易發現的微小骨折。骨質疏鬆症患者還非常容易發生椎骨以外的其他骨頭的脆性骨折。暴力、跌跤，甚至坐車顛簸或一聲咳嗽，都可以造成骨折。

祖國傳統醫學理論認為，骨質疏鬆症是由於腎虛所致。基本症候有腎虛、脾腎陽虛、肝腎陰虛、腎虛血瘀。《素問.宣明五氣》曰：“腎主骨”，其意是腎主骨和髓的生長髮育，與骨的功能有關。腎藏精，精生骨髓，骨髓充實，骨骼強壯，運動捷健。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能等等。

人隨著年齡的增加，腎功能逐漸退化，加上懶於運動、飲食不豐等等原因，導致腎精虧損，骨失所養，就會出現骨質疏鬆的改變。一般來說，骨質疏鬆症的預防有以下幾個方面：

一、平衡飲食，拒絕不良生活習慣。多吃含鈣和維生素D和礦物質的食物果蔬，如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五穀雜糧等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活習慣，長期抽菸，大量喝酒，常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏鬆的發生。

二、適當用補腎益氣的中藥進行調理。特別對絕經期的女性，可以適當選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補等中藥進行定期調理。它們有填骨生髓、補腎壯骨、調節血鈣及激素平衡的作用，可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂，改善臨床症狀，促進骨密度增加。

三、適當補充鈣劑。適當補充鈣劑也是預防骨質疏鬆症的很好辦法。一般晚飯後是補充鈣劑的最佳時間，這個時候補充鈣劑，吸收率高，利用率好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。

四、戶外運動。戶外運動不僅能透過全身運動，促進骨密度增強，還可以因為太陽光的照射，增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右，對骨質疏鬆症有很好的預防作用。所以，戶外，特別是陽光下的戶外運動，是預防骨質疏鬆的好辦法。

五、中醫艾灸。近來有關研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關穴位，可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛，充實腎精腎氣，從而達到預防骨質疏鬆的作用。