骨質疏鬆別小覷
兒女們送她去醫院診治。醫生給王大媽做了全面檢查,說是患了骨質疏鬆症。兒女們一聽:哦,沒什麼大不了的。醫生說,你們都錯了。患骨質疏鬆症的痛苦,你們沒有切身體驗,怕是不會理解的。西安市中醫院針灸科安軍明
醫生說,王大媽之所以變得彎腰駝背,那是由於骨質質疏使脊柱椎骨骨小梁斷裂,天長日久,積少成多,使得胸椎、腰椎的椎骨慢慢塌陷,導致身材變矮,弓腰曲背。骨小梁斷裂是X線不易發現的微小骨折。骨質疏鬆症患者還非常容易發生椎骨以外的其他骨頭的脆性骨折。暴力、跌跤,甚至坐車顛簸或一聲咳嗽,都可以造成骨折。
祖國傳統醫學理論認為,骨質疏鬆症是由於腎虛所致。基本症候有腎虛、脾腎陽虛、肝腎陰虛、腎虛血瘀。《素問.宣明五氣》曰:“腎主骨”,其意是腎主骨和髓的生長髮育,與骨的功能有關。腎藏精,精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養、功能等等。
人隨著年齡的增加,腎功能逐漸退化,加上懶於運動、飲食不豐等等原因,導致腎精虧損,骨失所養,就會出現骨質疏鬆的改變。一般來說,骨質疏鬆症的預防有以下幾個方面:
一、平衡飲食,拒絕不良生活習慣。多吃含鈣和維生素D和礦物質的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五穀雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習慣,長期抽菸,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質疏鬆的發生。
二、適當用補腎益氣的中藥進行調理。特別對絕經期的女性,可以適當選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補等中藥進行定期調理。它們有填骨生髓、補腎壯骨、調節血鈣及激素平衡的作用,可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂,改善臨床症狀,促進骨密度增加。
三、適當補充鈣劑。適當補充鈣劑也是預防骨質疏鬆症的很好辦法。一般晚飯後是補充鈣劑的最佳時間,這個時候補充鈣劑,吸收率高,利用率好。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。
四、戶外運動。戶外運動不僅能透過全身運動,促進骨密度增強,還可以因為太陽光的照射,增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右,對骨質疏鬆症有很好的預防作用。所以,戶外,特別是陽光下的戶外運動,是預防骨質疏鬆的好辦法。
五、中醫艾灸。近來有關研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關穴位,可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛,充實腎精腎氣,從而達到預防骨質疏鬆的作用。
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