預防遺精的運動

遺精通常發生在男孩子十幾歲的時期，有時候會在睡夢裡不知不覺的發生了射精的現象，這是一種男生向男人轉變的標誌，但是頻繁的遺精會影響工作和學習。那麼有哪些運動可以幫助預防遺精呢？

方法一：以扎馬步的樣子，挺直腰桿，目視前方，雙手昇平，兩腿臀部和腹部保持肌肉緊張起來，半分鐘後再走動幾步。這樣迴圈往復，每天早晨做一天。

方法二：用雙手在自己肚臍眼下方兩指的位置以逆時針和順時針的方向打轉，還有腰部最細的背部地方的穴位，也是照這種方法按摩，可以幫助改善和調整性功能。

方法三：在每天晚上睡覺前可以用冷水來擦洗身子，然後用涼水來沖洗陰囊的位置積分分，這樣可以來降低性神經的興奮性，晚上就會不怎麼遺精了。

最後一種方法需要注意的是，如果體質差的話，表示不推薦。