產婦如何緩解產後風溼帶來的疼痛

據專家的介紹，在醫學上產後風溼是一種風溼免疫系統的疾病。由於產後風溼嚴重危害婦女的身體健康，而且產婦身體身較虛弱，若平時的體質就偏弱，原有的疾病如產後關節疼痛會加重。在家裡時我們要如何護理減輕產後風溼帶來的疼痛。接下來是專家詳細介紹。

1、用溫水洗手

養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、抬起手臂

抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀，頸部，上背調整位置，轉動頭。

3、旋轉手腕

當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

4、將手抬高

當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

5、定時運動

每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。

6、多食蔬菜水果

多食蔬菜，如油菜，青菜，芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉，雞肉，蛋，豆漿等。可以吃一些桔子，蘋果，生梨，山楂等，以補充維生素和均衡營養。

在家裡時要如何緩解產後風溼帶來的疼痛您瞭解了嗎？希望這些知識可以幫助到大家，在此祝大家健康。