調理月經不調的飲食注意事項有哪些

健康需要我們的護理，女性常常會出現月經不調症狀，對此女性需要儘早到醫院檢查，讓專業醫生幫助您。同時，也需要做好月經不調一些護理工作，從而讓您的身體更健康，飲食就是其中一點，下面就讓我們詳細瞭解調理月經不調的飲食注意事項有哪些。

月經不調的飲食注意事項之一、少吃甜食。

因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然後出現頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

月經不調的飲食注意事項之二、少喝咖啡、茶。

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

月經不調的飲食注意事項之三、冷熱食品。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經不調的飲食注意事項。

月經不調的飲食注意事項之四、食物選擇性攝入。

有大失血情形的女性，在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取菠菜、蜜棗、葡萄乾等高纖質食物來補血。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。