一型糖尿病怎樣減肥

一型糖尿病，原名胰島素依賴型糖尿病，多發生在兒童和青少年，也可發生於各種年齡。起病比較急劇，體內胰島素絕對不足，容易發生酮症酸中毒，必須用胰島素治療才能獲得滿意療效，否則將危及生命。減肥是糖尿病人群需要做的一件事，但是有的人說，自己雖然有減肥的決心，那麼，一型糖尿病怎樣減肥？下面為大家介紹下。

1、規律飲食，少吃零嘴。對於工作一天的人群來說，往往是光吃三餐是不夠的，大多數人都會在上午或者是下午的時候，給自己準備點小吃，以供自己餓的時候去食用，但也正是因為讓自己全天總攝入的能量超標，特別是對於糖尿病患者來說，加餐這件事，如果你想要減肥的話，最好不加，或者減少食用零嘴的機會。同時，還要加上的一點是要做到飲食規律，這樣的方式才能夠讓你全天攝入的能量減少，從而慢慢的讓你的體重控制在不波動的情況下，最後才能夠真正的減去機體當中的脂肪。

2、運動。減肥最離不開的一件事情就是運動，雖然說起來十分的簡單，但是如果真的要實施並且堅持下來的人群卻很少很少，這就要靠你堅定的意志力了，如果你的意志力非常頑強的話，那麼每天都運動也是一件非常容易的事了。平時的話大家可以做些有氧運動以及力量上的訓練，這樣不僅可以提高我們機體的免疫力，還可以增加我們肌肉的力量，對於體重以及機體中的脂肪，都有很好的抑制作用。

一型糖尿病怎樣減肥？透過上述的介紹，相信大家對一型糖尿病怎樣減肥有所瞭解了，除了管好嘴，還要邁開腿。建議，一型糖尿病患者飯後一小時快走30分鐘是不錯的運動方式。另外，八段錦、太極拳這些中醫傳統的健身方式都很好，不僅適合糖友，對於那些糖尿病高危人群和肥胖的人來說也是一個不錯的運動方式。