成人要怎麼去預防感冒？

　　感冒這種病常常多發於秋冬季節，由於這段時間的天氣比較冷，人體的免疫能力下降，感冒病菌也會趁虛而入，這樣人就開始感冒了。那麼成人要怎麼去預防感冒呢，下面就給大家介紹一下預防的方法。

成人要怎麼去預防感冒

　　1、平時生活中不要過於勞累，注意勞逸結合，這是因為勞累的時候人的免疫系統是比較弱的，病毒容易侵入身體內，就容易得感冒了。

　　2、平時生活中自己可以承受冷水洗臉的就要堅持下去，這樣可以增強鼻粘膜對空氣的適應能力，從而增強人的抵抗嚴寒的能力。

　　3、平時下班沒事的時候可以多出去做鍛鍊，增強血液迴圈，增強體質，主要目的還是提高自己的免疫功能。

　　4、飲食上面多吃蛋白質含量高和維生素高的食物，比如瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等等。

　　5、大蒜、大蔥、姜、食醋等，這些都是生活中較為常見的預防感冒的食品。此外大家可以在早晚按摩風府穴、合谷穴，可增強血液迴圈，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒發病率下降70％。

　　6、及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。

　　以上這些就是成人預防感冒的一些方法，可以看到，成人由於事情比較多，所以要想預防感冒很多地方要注意，首先就是要保持生活不要勞累，此外，養成良好的生活習慣，平時可以多吃些營養的食物，和一些可以預防感冒的食物。