孕婦服用葉酸或致後代糖尿病如何正確補充葉酸

葉酸是人體必需的營養元素之一，懷孕期間的女性對於葉酸的要求也是比較高的，不論是對自己還是對胎兒的發育都有著很重要的作用，所以我們通常提倡孕婦在懷孕期間補充一些葉酸。孕婦補充葉酸具體有什麼作用呢？有沒有什麼需要注意的地方呢？接下來就讓家醫小編帶你來看一下關於孕婦與葉酸的小知識吧。

孕婦吃葉酸可助胎兒發育

孕婦適當的補充葉酸，對於胎兒的神經細胞和腦部細胞等的發育有著很好的促進作用，一般會建議在懷孕前服用，這可以保證女性體內的葉酸維持在比較平衡的狀態，為胚胎的發育營造一個良好的葉酸營養環境，以便胎兒更好的成長。

孕婦如果缺乏過多的葉酸，很容易就導致胎兒神經發育出現缺陷，從而導致無腦兒等神經缺陷胎兒的出現。葉酸也是人體合成DNA的重要物質之一，葉酸不足也會導致胎兒出現發育畸形，如兔唇、骨骼畸形等。由此可見，孕婦補充葉酸對於胎兒是非常重要的。

孕婦補充過量葉酸或致後代患糖尿病

我們常強調適量，孕婦的補充葉酸的時候也不例外。最新的研究表明，孕婦在懷孕期間，如果不注意葉酸的攝入量，過多的補充葉酸，不僅不能起到促進胎兒發育的作用，反而會導致後代患上糖尿病的機率大大增加。

為了保障胎兒的健康成長，孕婦除了在補充葉酸上要注意量的控制之外，在飲食方面也是有一些講究的。

孕婦日常飲食中如何補充葉酸。

1、多吃一些富含葉酸的食物，最好把葉酸含量比較高的食物歸入到日常飲食中。很多食物中都含有天然的葉酸，比如動物的肝臟，深綠色的蔬菜，豆類，堅果類，穀物類、禽肉蛋類、牛奶，新鮮的水果等。

2、最好服用葉酸補充劑，提倡服用葉酸補充劑並不代表不需要重視飲食，雖然人體無法從食物中獲得足量的葉酸，但是食物中的其他營養素可以促進葉酸的吸收。

3、食物烹飪時間不要過長，食物中葉酸的含量受到光和熱常常不穩定，特別是中國人的烹飪習慣，會導致食物中的葉酸大量的流失，所以在烹飪的時候時間不要太長，儘量減少葉酸的流失。