裸睡對性愛有意想不到的十大好處

一項調查發現，大約有10%的美國人睡覺時一絲不掛。其實，裸睡不但有益健康，還能提升性愛質量。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達。如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血迴圈，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。

裸睡有種無拘無束的自由快感，研究證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。

中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、效能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利於夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究。

良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子、床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對面板產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

細數裸睡對性愛的十大好處

好處一：增加快樂激素，提升性愛激情。睡覺時穿的太多或太厚，會影響血液迴圈，阻止體內快樂激素的分泌，裸睡則能增加體內內啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢。法國有調查顯示，裸睡能讓性愛時更有激情，變得主動。

好處二：面容變性感。娜塔莎•特納表示，裸睡時，體溫微降有助於完成身體各項自我修復。另外，裸露的面板可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使面板和頭髮更健康性感。

好處三：讓臥室環境變溫馨。喜歡裸睡的人，會更願意把自家的臥室打造成令人嚮往的愛巢，選擇乾淨、蓬鬆、質地講究的床上用品，讓人一回到家就想和愛人去臥室裡親熱一番。

好處四：加強性自信。"裸睡將教會你如何愛自己"，這是美國裸睡者協會的一句口號。如果一個人對自己的身體不自信，那在性愛時就容易分神，擔心赤裸身體。裸睡能幫人學會欣賞自己的身體，讓人感覺自己更性感，從而自信倍增。

好處五：保護男性睪丸，幫助勃起。男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，增加勃起機率，提升精子質量。研究發現，形成裸睡習慣後，男性在性方面更加活躍，出現勃起功能障礙的機率有所下降。

好處六：讓女性私處更健康。《女人性驅動問題解答》一書的作者詹妮弗•蘭達博士說，女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

好處七：增加高潮機率。裸睡能給人帶來無拘無束的感覺，這可以使身心放鬆，緩解日間因為緊張引起的不適。在身體放鬆的情況下，女性會更容易達到高潮。

好處八：幫助散發出誘人的氣味。加拿大自然療法博士娜塔莎•特納表示，裸身睡在愛人身邊，身體會自然釋放出一種好聞的味道，這能激發對方的性慾，尤其女性對這種味道更為敏感。

好處九：方便肌膚相親。一絲不掛的躺在床上，身體很容易相互接觸，性慾自然也會高漲。不過，也有性學家認為，長期赤裸相對容易使性生活的新鮮感和神秘感消失，因此要適當調節，例如穿件性感輕薄的情趣內衣。

好處十：讓清晨性愛更易發生。裸睡能帶來深度睡眠，減少失眠，讓人早上更加神清氣爽。裸睡的男性早上更易出現晨勃，發生清晨性愛的機率也會隨之提升。