午睡睡不著是什麼原因

很多朋友有這種困擾，中午很瞌睡想睡午覺，無奈工作、學習太忙只能放棄；也有些朋友是中午有很充裕的時間，準備好好睡上一覺，可是怎麼睡都睡不著。那麼，午睡睡不著是什麼原因？接下來就讓我為大家介紹一下。

1、由於過度勞累，心理精神壓力過大，睡眠環境不好等原因引起的。所以出現這樣的症狀的話，最好還是在午睡之前喝杯熱牛奶。也不要強行入睡，在入睡之前也不要長時間的看手機玩電腦，午飯也不要吃得過多。同時一定要注意午睡的時間，不要超過一個小時，如果午睡時間過長反而起不到緩解體力，精力的作用。

2、工作壓力或者說自己的心理壓力。如果平時心裡有事情的話，那麼對於睡覺來說會出現一個障礙。還有就是說如果平時睡覺時間比較充足，那麼午睡睡不著也是正常。

3、由於精神因素引起的失眠症患者，不宜在白天午睡，否則可能導致在夜間更不能入睡。

4、每個人的體質和生活習慣不一樣，所以中午有的人必睡一覺，有的人不午睡，所以不要給自己心裡負擔，要不這樣只能導致很疲乏，如果睡不著，閉目養神一段時間就行了，實在不行再中醫調理。

以上就是關於午睡睡不著是的原因的介紹，其實經常睡午覺對健康是有利的，而且有助於心臟方面的健康，我們每個人都應該有一個好的生活習慣來積極地調整自己的身體健康程度，有的時候長時間的勞累會感覺非常的睏倦，這個時候可以小睡一會兒，對健康是有利的，避免由於勞累或其他方面的原因，導致身體抵抗力明顯下降，這個時候一些疾病就會趁虛而入。