如何消除密集恐懼症

密集物體恐懼症其真正恐懼的原因是因為人們會對密集物體發生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用這一點嚇到不少人，圖片本身並不噁心，只是一種心理反應而已，類似於有人恐高症，有人有尖銳物體恐懼症等。輕度的可以透過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法剋制，重度的就要看醫生，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。可能會導致復發。那麼，如何消除密集恐懼症？我們一起來看。

通常恐懼的時候都會有迴避的反應，但是密集的東西不一定對我們都是有害的，比如向日葵花、蓮蓬、蜂巢，不太嚴重的密集恐懼者，其實可以嘗試著慢慢的去接近，不要第一反應就逃跑，儘量的讓自己暴露在所害怕的情景，慢慢的嘗試克服。

如何消除密集恐懼症；

1.可以不可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。

2.在心中抱有這樣的感情，醜陋的東西內在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜。

3.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯想到戴這個毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那麼這種感覺就會更加令你賞心悅目。

4.此時，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那麼難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進而擺脫恐懼症。

以上就是針對如何消除密集恐懼症的回答，情況嚴重者還是需要尋找專業的心理醫院進行心理干預的，如果您的情況不是很嚴重，你可以試試以上的方式進行治療。希望以上的文字可以幫助到你。