腋臭怎麼預防

天氣越來越熱了，我同桌小李的腋窩裡不時傳來一陣很濃的刺鼻氣味，坐在他旁邊的我都感覺自己要窒息了。我問過小李怎麼不去醫院治療，他說以前治療過，但是又復發了，目前在醫學上還沒有辦法治癒。那麼對於這麼一個讓人難堪和棘手的疾病，我們應該如何預防呢？

1、預防腋臭需要注意個人衛生。如要經常洗澡特別要清洗腋窩、勤換衣服、毛巾、被子常消毒、不與他人共穿衣物等等，控制交叉傳染是預防該病的重要環節。

2、飲食上，應多吃含水分較多和富含纖維的蔬菜水果。如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜、芹菜等等。這些食物可以促進胃腸道蠕動進而加快排便，把腸胃裡面的有機的物質排出到體外，從而使細菌會難以滋生。

3、平常生活中應儘量保持腋窩乾燥，避免汗液過多。因為汗液一多就會滋生細菌微生物，加大腋臭的患病機率。

養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困擾。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

你必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦裡清理出去，以健康和積極的思想來代替。

這些積極的思想極具活力，總能在生活中促成美好的事物。你可以練習冥想和瑜伽等來消除消極思想，迫使自己進行積極的思想。