關燈玩手機易失明？醫生：易引起黃斑病變及近視加深

　　日前，***、微博傳關燈玩手機30分鐘以上可致視網膜黃斑病變，嚴重可致失明。這則資訊不禁讓晚上常常關燈玩手機的網友大吃一驚，後怕不已，同時也讓人產生懷疑。眼科醫生表示，短時間內熄燈後玩手機易造成眼睛“視疲勞”，但與導致眼睛失明的結果並不存在因果關係。

　　自從智慧手機普及化後，不少人成了低頭族，喜歡有事沒事就刷手機，晚上關燈睡覺前也要“刷一刷”。“我一般11點左右關燈休息，但一躺下睡不著，總會拿起手機，開啟***看看朋友圈，再看一下新聞。”剛大學畢業在梅城上班的小李說，雖然在黑暗中看手機久了，眼睛和手都會累，但換個姿勢、點點眼藥水就好了。最近看到***盛傳關燈看手機易失明的訊息，小李內心一直很後怕。他告訴記者，他這樣玩手機接近2年多的時間了。採訪中，不少和小李一樣的市民既擔心自己的眼睛又懷疑資訊真實性。

　　那麼，這則資訊到底是真是假？“在黑暗中看手機，對人的眼睛確實有很大的危害。但一時半刻則不會導致黃斑病變及失明。”市人民醫院眼科主任丘亮輝表示，手機螢幕產生的輻射，對人的眼球表面產生刺激作用，引起乾澀和流淚等症狀。長期處在一種特定光亮環境下，若手機螢幕亮度高且沒有調節亮度，人眼就會適應這種特定的光亮環境。突然的黑暗或者強光的照射都會影響到人的視力，人的眼睛需要時間去重新適應，這樣易讓眼內代謝產物難以排走，造成視網膜上代謝產物的堆積，引起黃斑病變，造成視力下降，眼前固定有黑影等，同時也會引起近視加深。據瞭解，眼睛的黃斑病多是老年人出現的一種退行性疾病，分幹、溼兩種情況，過分的強光會對黃斑病有影響。

　　那麼玩手機時要注意哪些方面以減少對眼睛的傷害？丘亮輝告訴記者，玩手機的時間儘量不要過長，瀏覽器螢幕儘量調到夜間模式，不要關掉房間裡的全部燈光。他建議市民平時要注意眼睛鍛鍊，可以適時進行乒乓球、羽毛球等球類活動。因為當眼球追隨目標時，在眼部肌肉協同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。在飲食方面，可以多吃富含維生素A、維生素C和鋅的食物，如動物肝臟、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、豆類、雜糧等，這些食物能給眼睛補充最需要的營養。