預防卵巢早衰無需依賴保健品

在對醫學還沒有普及的時候，總是以為各種保健品可以預防卵巢早衰，可是這些保健品的價格大多太昂貴，而且沒有起到太大的作用，如果碰到一些假冒的保健品，試想它對我們的身體可能會存在一些危害，所以專家建議女性朋友不可過分依賴保健品來預防卵巢，只需要自己的積極努力就可以，快來看看是什麼方法吧。

科學生活

避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產後母乳餵養，儘量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛鍊身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒菸，減少被動吸菸：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。

調節情緒

人在情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊等其他方式宣洩出來。

保證睡眠

睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

關於對卵巢早衰的治療，有關專家提醒，關鍵是早發現、早治療，治療的最佳時間是在12個月以內。未進入更年期的女性，一旦發現自己月經量減少或突然停經，並伴有潮熱、煩躁不安、失眠等，要及時去看醫生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機，同時專家還提醒大家，卵巢保養並不能完全依賴保養品，科學保養也許會對各女性朋友更有幫助。