六招助你遠離肺癌!

肺癌屬於呼吸系統疾病，當下患有肺癌的人越來越多，其實這和在日常生活中不當的生活習慣有很大關係的，例如吸菸，不管是自己吸還是吸二手菸這都是嚴重損害我們的肺部呼吸的，當然還有其他一些因素，也是影響人們患癌的因素，今天我就教大家幾個預防肺癌的小妙招，讓我們和肺癌說再見。

第一招：遠離菸草。吸菸已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係，遠離菸草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸菸史有多久，只要有決心和毅力戒菸，什麼時候都不晚。

第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國癌症協會調查認為，某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬，對癌症細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的發病危險。國內醫學界多數專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

第三招：積極進行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，那些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。

第四招：保持合理健康的體重。超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。

第五招：遠離廚房油煙汙染。據統計，油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

第六招：遠離環境汙染。對於大氣汙染來說，是我們無法避免的大環境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境汙染―即室內汙染，應當儘量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經常外出進行肺部空氣對流，減少與汙染環境接觸時間。

所以在我們的日常生活中要培養好的生活、飲食方式，同時，保持樂觀開朗的心態。每天選在早上或晚上空氣質量較好的地方出來鍛鍊鍛鍊身體，提高自己的抵抗力，多吃一些健康新鮮的蔬菜和水果，這樣肺癌就會離我們越來越遠，我們也會越健康，生活才會越美好。