月經不調應該怎麼辦 女性應該如何調理月經不調

女性月經不調會出現月經量少或閉經的症狀，有時會出現不規則的子宮出血，月經不調會影響到女性正常的生育功能，女性如果出現月經不調的症狀，需要儘早調理，採取合適的調理措施，月經不調會影響女性正常排卵，月經不調都有哪些表現？

女性月經不調會出現月經量少或閉經的症狀，有時會出現不規則的子宮出血，月經不調會影響到女性正常的生育功能，女性如果出現月經不調的症狀，需要儘早調理，採取合適的調理措施，月經不調會影響女性正常排卵，月經不調都有哪些表現？

月經不調該怎麼辦

1、控制好情緒：女性月經不調可能是情緒不良引起的，尤其是在月經前需要調整好情緒，避免緊張壓抑的情緒，否則會導致月經失調，並且也會引起經期痛經，好的情緒也可以避免內分泌失調，不良的情緒容易導致內分泌失調。

2、注意腰腹部保暖：女人在月經期間腰腹部受寒也會引起月經不調，月經期要做好身體保健工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，可以每天晚上用溫開水泡腳，能夠起到保暖身體的作用，能有效排出人體內的溼氣可以改善月經不調。

3、多吃些補氣血的食物：由於女性特殊的生理原因，平時容易出現氣血虛虧的現象，要多吃些補氣血的食物，氣血虛虧也會導致女性月經不調，多吃補氣血的食物，合理調整飲食結構，能有效改善女性月經不調的情況。

如何調理月經不調

1、改善不良的生活習慣，保持高度衛生、潔淨。

2、遠離電磁波和噪聲，保持所處環境的平靜安全。

3、切勿濫用藥物，不吸菸、不酗酒。

4、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節食盲目減肥。

5、經常參加鍛鍊，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛鍊中透過汗腺有效排毒。

6、注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。

7、減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時透過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。

月經不調飲食要注意哪些

1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。

2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

月經不調患者還可以用中藥進行調理，月經不調中醫看來多為為肝、脾、腎、氣血、衝任二脈功能失調所致。常見腎虛、肝鬱、氣虛、血虛之症。故治療月經不調多以補腎健脾、疏肝理氣、益氣養血為主。其中藥育宮培麟丸就是不錯的選擇。