男性該如何預防酒精肝

　　酒精肝已經是男性疾病中最為常見的一種，酒精肝的危害相信大家都有了解，那麼我們該如何預防酒精肝呢?

　　1、平時應酬過多該如何預防酒精肝呢?

　　預防醉酒的最好方法就是在喝酒之前先吃些肉類，或飲用牛奶，利用食物中的脂肪不易消化的特性保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。要注意的是，千萬不要空腹喝酒或將汽水、蘇打水和酒一起飲用，這將會使胃部在沒有保護的情況下加快酒精的吸收速度，使肝臟來不及解毒，酒精濃度增高而導致醉酒。

　　2、節制飲酒：

　　適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。

　　3、合理飲食：

　　應以多食素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。3、合理飲食：應以多食素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、維生素C、維生素K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

　　其實要想遠離酒精肝最好的方法就是戒酒，才能真正的遠離酒精肝!