糖尿病自我食療的幾個誤區

　　許多糖尿病的患者在食療上都存在著一些誤區，認為就是要避免所有的主食，殊不知這樣容易導致一些疾病的發生，那麼糖尿病患者具體有哪些誤區呢？下面我們一起來看看吧。

　　定時、定量、少吃多餐

　　糖尿病病人每日的正餐和加餐均應定時定量，不能隨意漏掉一頓飯，也不能暴飲暴食，特別是碳水化合物的攝入量應每日每餐基本相等。在全天主食量不變的前提下，全天主食量至少分3次進餐，按1/5、2/5、2/5的比例分配到三餐。使用胰島素或某種口服降糖藥的病人，在藥物作用最強的時候安排加餐，加餐的時間可安排在上午10：00、下午4：00和晚上睡前9：30），加餐的食物可以從正餐中勻出25～50克主食。睡前的加餐還可以選用含蛋白質高的食物，如牛奶、雞蛋等，因蛋白質轉變為葡萄糖的速度較慢，有利於防治夜間低血糖。另外，在患者運動量較大，或體力勞動較重時可以適當增加主食攝入。

　　保證所需熱量，維持理想體重

　　不同的病人由於身高、體重和勞動強度不同，每日所需熱量也有很大差別。患者可根據自身的具體情況，在糖尿病專科醫生或營養科醫生的指導下制定每日需要的熱量指標。一般來說，消瘦者、重體力勞動者維持理想體重所需的熱量應高一些；反之，肥胖者、輕體力勞動者維持理想體重所需的熱量應低一些。

　　多飲水，限制飲酒

　　飲水利於體內的廢物充分排除和血糖的稀釋，並且不增加腎臟的負擔。酒精的熱能很高，1g酒精產熱7Kcal，且不含其它營養素，並給肝臟帶來負擔。空腹飲酒易出現低血糖，尤其在注射胰島素或口服磺胺類降糖藥物時。如果無法避免，也儘量不要飲白酒，而選用酒精濃度低的啤酒、果酒，並避免空腹飲酒。

　　適增膳食纖維與維生素攝入

　　新鮮蔬菜與水果中含有豐富膳食纖維與維生素。膳食纖維在胃腸道不斷被消化吸收而不產生熱量，但能促進腸道蠕動，具有降血糖、降血脂、保持大便暢通並減少飢餓感等作用，膳食纖維的攝入量約為25～30g/天。除了進餐時使用蔬菜外，糖尿病還可以適當選擇一些低糖分的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、椰子、橙、檸檬等。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等糖分含量很低，又富含維生素，很適合糖尿病病人食用。吃水果的時間可安排在上午10：00或下午4：00左右。同主食一樣要定時、定量，注意血糖監測。