輕度抑鬱焦慮症的治療方法是什麼

輕度抑鬱症其實病人的症狀是比較輕微的，甚至很多人在外表上是觀察不到的。病人每天情緒都比較低落一般對什麼事情都提不起興趣。當然治療上最主要的還是以心理治療為主，接納自己的不良情緒常常是帶著這種情緒去生活。帶著一種情緒做自己喜歡的事情。

輕度抑鬱症是由病人個體內的遺傳發育（基因）系統存在異常或突變引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列大腦抑鬱症狀。輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。

自我緩解方法有：平時多學習技術堅持鍛鍊、努力多外出交際：多觀察多瞭解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分病人可恢復工作能力。

輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，病人為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。

已經明確就是焦慮症了，這個疾病的發生，一般要注意是不是性格的因素導致的了，是不是有一些家庭環境的問題，經歷的問題導致的了。可以考慮使用一些刺五加，或者安神補腦液等的了。平時i的話，要注意轉移自己的注意力，淡化這個感覺，才能幫助的了。