辦公室女白領預防子宮肌瘤的方法

一、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸脹為度。每日按摩1次，10次為1個療程，經期停止按摩。

二、仰位或立位，手掌搓熱後，放置小腹部，沿順時針方向摩腹36圈後，改逆時針方向摩腹36圈。

四、仰位或立位，雙手掌心分別放在兩側脅部，向小腹方向斜插、揉動一分鐘，以感到酸脹為度，區域性有溫熱感為佳。

五、坐位，用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，有酸脹感時即可，1分鐘後再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

六、仰位或立位，用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。