肺癌是第一死因防範肺癌首要開始戒菸

從上個世紀七十年代以來，我國惡性腫瘤的發病率持續上升，其中肺癌已經成為我國第一位的癌症死因，而吸菸已經被國內外證明是引起肺癌的主要原因之一，控煙成為全球預防肺癌的重要措施。

吸菸是肺癌第一致病因素

在治療方面，儘管全球都在努力，但是現在的結果還是不盡如人意。因此，我們一定要抓腫瘤預防。致癌因素中，吸菸是排在第一位的。

研究顯示，菸草煙霧中含有7000餘種化學成分，其中數百種為有害物質。菸草煙霧分子小，比霧霾的危害還要大，除了肺癌，吸菸還可以導致口腔癌、喉癌等多種疾病。

每天吸菸20根、煙齡超過20年的人患肺癌死亡的危險性增加20倍，與吸菸者共同生活的女性，患肺癌機率比常人高出6倍。女性吸菸患肺癌的危險性更大，是男性吸菸者的1.9倍。

不可能有安全的菸草，戒菸可以明顯降低這些癌症的發生風險。所以鼓勵吸菸者戒菸，鼓勵不吸菸者保護自己和家人免受二手菸的危害。

戒菸試試這些招數

職業暴露、吸菸、45歲以上的人群是肺癌高危人群，應該定期進行肺癌篩查。除此之外，政府和衛生行政方面還要加強宣教，加大控煙執法力度，提高菸民對吸菸危害的認識，提高戒菸的主觀能動性。

如何能夠有效戒菸？郭其森建議在生活中可以做以下幾點。一、兩餐之間喝6-8杯水，促進尼古丁排出體外；二、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴；三、充分休息，生活要有規律；四、飯後到戶外散步，做到深呼吸15-30分鐘；五、不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料；六、儘量避免吃家禽類食物、油炸類食物、糖果盒甜點；七、可適當補充維生素B群，安定神經。