眼睛乾澀如何補水試試多吃4款水果

夏日到了，你覺得眼睛乾乾的嗎？在牢記給肌膚補水的同時，記得也給眼睛“補補水”，這樣才能保證眼睛明亮有神，那眼睛乾澀要如何補水呢。

眼部彩妝也可能導致乾眼症

由於常常對著電腦或者辦公室開著空調，不少白領都感覺眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感等。在長時間使用電腦工作後，出現眼睛乾澀、脹痛、充血，大多數是乾眼症的症狀。乾眼症由眼睛分泌淚液的量或質的異常引起，主要表現為眼紅、乾澀、脹痛、異物感及視物模糊，嚴重者甚至視力下降。長時間使用電腦、眼部彩妝、處於密閉的空調環境等，都容易誘發乾眼症。

選擇護眼藥水時要留意相關成分

乾眼症病人在選擇護眼眼藥水時，對它的成分要特別留意。市面有部分護眼眼藥水中含有防腐劑和血管收縮劑的成分。一方面，防腐劑會破壞眼結膜表面上層細胞，而該細胞正是淚水的來源，另一方面，過度使用含有血管收縮劑的眼藥水會產生依賴性，一旦停用，使用者眼部毛細血管擴張，兩眼就會變得通紅。

眼睛乾澀吃點什麼好

此外，除了滴眼藥水，多吃4種水果也可緩解眼睛乾澀的問題。

1、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可透過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。

3、金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

4、藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。