乙肝患者散步要注意什麼

乙肝患者容易出現上火，急躁易怒、心煩失眠等情況，而隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，利於患者康復。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。但是乙肝患者散步應該注意以下原則。

面容是肝硬化晚期症狀的具體表現之一。面色多較病前黝黑的肝硬化晚期症狀，該肝硬化晚期症狀可能由於雌激素增加、使體內硫氨基對酪氨酸酶的抑制作用減弱。因而酪氨酸變成黑色素之量增多所致。

也可能由於繼發性腎上腺皮質功能減退和肝臟不能代謝腺垂體所對泌的黑色素細胞刺激素所致。除面部尤其是眼周圍，外，手掌紋理和面板皺用等處也有色素沉著的肝硬化晚期症狀。

乙肝患者散步要根據疾病嚴重程度和自身身體情況。對於正處於乙肝活動期，且各項指標都較嚴重的患者來說，散步要慢，距離與時間要嚴格控制，待肝功能恢復正常後，再逐步加大運動量，但一定要循序漸進，不能操之過急，否則即得其反。

對於穩定期的慢性乙肝患者而言，每天可安排2次散步，在飯後半小時至1小時後進行。對體質較弱的患者，開始一段時間散步可慢一些，時間應控制在半小時之內。隨著體力的增加，體質的提高，速度可逐步提高，時間也可延長到45分至1小時。這樣經過1年以上的鍛鍊，相信廣大慢性乙肝患者的體質都會有明顯的改善，疾病症狀也能得到改善。

慢性乙肝患者在進行正規的治療和進行指散步的同時，還應進行其它方面的配合，如保持良好的心態，合理飲食，多吃蔬菜、水果、牛奶和蛋白質豐富的食物，多管齊下，才能取得事半功倍的效果。乙肝患者尤其要注意，如果飯後活動，食物在胃內便不能很好地消化，食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現腹脹等症狀，飯後至少應靜臥半小時再進行散步。