怎麼緩解宿醉頭痛想吐

有很多人喜歡喝酒，尤其是在聚會和應酬的時候，酒在餐桌上是必不可少的。一個人如果過量飲酒很有可能會導致宿醉，這主要是由於酒精當中的非乙醇成份所導致的。

一個人在宿醉的時候，可能會感覺到頭疼嘔吐、眩暈噁心等一系列的不良症狀。宿醉的某些典型性症狀其實和酒精戒斷綜合徵比較相似，每一個人的身體狀況以及精神狀態都是不一樣的，所以有一些人喝很多的酒都不會覺得醉人，而有一些人喝一點酒就會引起宿醉。

其實最好的緩解辦法就是睡覺和休息，只有充足的睡眠才能夠讓宿醉的症狀減輕和消除。醉酒的人在睡覺之前最好多喝一點水，補充身體當中的水分。千萬不能吃油膩的食物，否則會讓噁心嘔吐的症狀加劇。喝醉酒的人常常會感覺到口乾舌燥，這是由於酒精會讓細胞的水分平衡失調。所以在喝醉酒以後應該要多喝一點水，還可以喝一些運動型的功能飲料，因為在運動飲料裡面含有比較多的無機鹽和糖分，而且運動飲料比較接近人體的體液，人體很容易吸收。

一個人在喝醉酒以後，可以洗一個熱水澡，這是因為洗熱水澡能夠促進人體的血液迴圈，而且還能夠促進新陳代謝的速度，所以在這個時候泡一個熱水澡的話，可以加速體內血液迴圈，也會加速體內酒精代謝速度，讓身體當中的酒精伴隨著汗水一起從身體當中排洩出來。如果條件允許的話，還可以在洗澡水當中滴入幾滴風油精，這樣泡澡的效果將會更加的好。但是患有高血壓和心臟病以及相關的心腦疾病的患者，最好不要馬上洗澡，否則很容易導致中風。

還可以喝一些酸奶，這是因為酸奶當中的一些成分對於人體的胃黏膜能夠起到一定的保護作用。這樣就能夠抑制胃腸道對於酒精的吸收，從而減少酒精對於人體的傷害和損傷。