風溼關節炎的冬季預防

金秋時節，氣候轉涼，晝夜溫差較大，氣候改變無規律，是各種疾病的多發時節。風溼性關節炎的發病也與環境有著親近的聯絡，有用的避免可以大大下降風溼性關節炎的發病機率，也能減輕風溼性關節炎患者的病況。

1、注重保暖、防潮：內衣汗溼後應及時換洗，被褥要勤曬，冰冷溼潤的氣候和環境、冷水的不斷影響，都可誘發風溼病發生或使病況加劇，氣候改變時，加強防寒保暖，儘量不觸控冷水，切忌風吹受寒或雨淋受溼。應穿長袖長褲睡覺，不宜用竹蓆、竹床，要注重保暖不受涼。

2、多運動，多訓練：風溼性關節炎是一種本身免疫性疾病，加強體育訓練，增強本身免疫力，關於防治風溼性關節炎有著很重要的含義，一起加強訓練，增強體質也能削減人體患病的機率。可是要牢記，晨練不行太早，避免受涼，別的，秋天多霧，大霧氣候不宜做野外訓練。

3、恰當穿衣，注重保暖：秋季晝夜溫差較大，氣候改變無常，風溼性關節炎首要累及的是人的各個關節，要注重避免關節受涼，依據溫度的改變恰當新增衣物。

4、注重飲食：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪類食物，不宜過多喝酒。研討證明，飲食對風溼性關節炎的影響是很大的。經過食療，可使風溼性關節炎患者的表現得到減輕，反之，飲食不妥，也會加劇風溼性關節炎的表現。飲食醫治可以作為減輕患者表現的一種輔佐辦法，也是避免風溼性關節炎表現復發的手法之一。

5、食物宜豐厚，要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆製品，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。風溼活潑期，關節紅、腫、熱、痛時，要忌吃辛、熱、燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。