人體24小時排毒時間表

排毒，在中醫角度，是將身體內有毒、有害物質排出體外。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道，也是人體重要的排毒管道之一，透過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。人們也可以透過喝水，吃一些食物排毒。我們一起來看，人體24小時排毒時間表。

人體將一天24小時劃分為不同階段，每個階段的排毒功能不同，在最適宜功能排毒時間中，不同器官開始執行不同的功能，它們都處在最舒服的時間下，排毒也許會出現事半功倍的效果。接下來我們一起看看排毒時間表的安排：

1、早上至11點：是脾臟排毒時間，不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

2、中午11點至1點：是心臟顛峰時間，也是人體能量最強的時間，此時心跳快速。

3、下午1點至3點：是小腸吸收養分的時間，過了這個時間，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

4、下午3點至5點：是膀胱排毒時間，此時間是下午健身的時段，有助於排尿。

5、下午5點至7點：是腎臟排毒時間，此時間也是健身好時段，有助於腎臟排瀉毒物的功效。

6、晚上7點至9點：是血液迴圈的旺盛時間，此時血壓升高，應在家休息。

7、晚上9點至11點：是人體免疫系統休息濾毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人再操心，此時適合聽音樂、洗澡，為明天做計劃，或回想今天作了哪些美好的事情，將錯誤與原諒放下。

8、晚上1點至3點：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行，夜間工作者，每週最小要有一天，每月最少要有一週，每年最少要有4個月能早睡。

9、早上3點至5點：是肺臟排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出，起床時間參照當地太陽出來時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

10、早上5點至7點：是大腸的排毒時間，排廢棄物，因此最晚7點之前要排便。

11、早上7點—9點：是胃臟負責熱量消化，提供一天體力的能量，早餐要在7點半之間吃完，若未吃早餐未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），對身體不利。

以上就是對人體24小時排毒時間表的介紹，大家可以據此來安排自己的生活，但是每個人的生活方式和個人體質不同，還是建議大家養成一個良好的生活習慣，根據自己的生活習慣來安排自己的人體24小時排毒時間表。