口臭該注意什麼

口臭一般是由於上火引起或者吃了不易消化的食物引起，嚴重口臭患者當於別人交流的時候會對自己的心理造成很大的壓力，同時也會讓對方感到難受，長久下來嚴重的影響到了自己的生活，那麼，如何變得口氣清新呢？下面我和大家說說我的經驗。

1、在飲食方面一定要注意不要吃有刺激性的食物，少吃辛辣的食品，一定要養成飯後漱口的習慣，每天早晚要按時刷牙，這些都要養成習慣。記得吃完如韭菜、蔥等菜之後一定要刷牙，否則很容易讓口腔產生異味。

2、口臭可能是由於胃和腸道不好而造成的，所以如果有時間去醫院檢查一下胃和腸道，嚴重的話讓醫生開些藥，按照醫生的指示服用調理一下。

3、平時要保持好的情緒，不要壓抑自己，心情差壓抑也會引發口臭，所以一定要保持好情緒，平時也可以吃幾片口香糖，但是不要多吃，一天吃兩片就可以，吃太多口香糖會對牙齒不好。要養成按時刷牙，飯後漱口的習慣。

要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。不要在風大的情況下出去最好了，實在要出去就帶上口罩。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。乾燥天冷的時候可以多多的使用唇膏，保持唇部的溼潤，自己的飲食也要注意，不要亂吃東西。還要在平時的生活中多多注意，要保持嘴唇的清潔衛生，每次吃飯後要保持嘴唇的清潔衛生，嘴唇發乾時，千萬不要舔，可以塗一些潤唇膏等，平時還要多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝水等。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。朋友們在日常生活中一定要注意自己的面部和嘴唇周圍面板的清潔，吃完東西之後要用紙巾去把嘴擦乾淨，如果感覺到嘴唇乾的話不要用舌頭去舔，養成良好的習慣。